Calquera home normal quere permanecer sexualmente activo durante moitos anos. Desafortunadamente, despois dos 40 anos, a potencia comeza a diminuír - este é un proceso normal asociado con cambios relacionados coa idade. Aplazar unha diminución da libido é fácil. É suficiente seguir as recomendacións dos médicos sobre o apoio xeral da saúde e tomar medicamentos especiais que manteñan os niveis de testosterona nun nivel normal.
Causas da diminución da actividade sexual
Unha diminución da potencia nos homes despois dos 40 anos de idade pode estar asociada a moitos factores. En primeiro lugar na lista de efectos negativos sobre o sistema reprodutivo están os malos hábitos. O tabaquismo, o abuso de alcohol debilitan o fluxo sanguíneo, fan quebradizos os vasos sanguíneos. Como resultado, hai problemas coa erección.
Non te esquezas dos perigos da desnutrición. Probouse que a impotencia é moito máis común nos homes con sobrepeso. A graxa envolve os órganos internos, acelerando os cambios relacionados coa idade. Os quilos innecesarios inhiben a produción de hormonas masculinas.
Nun grupo separado de razóns para a diminución da potencia despois de 40 anos, pódese poñer a susceptibilidade ao estrés e ás fortes experiencias emocionais. Non é de estrañar que din que todas as enfermidades son dos nervios. A capacidade de relaxarse e descansar correctamente é a mellor forma de evitar molestas avarías na cama.
Como aumentar a potencia despois de 40 anos - 5 consellos sinxelos
Podes resolver o problema coa libido coa axuda da farmacoterapia. Hoxe, as farmacias venden medicamentos (sen receita), cos que podes iniciar "mecánicamente" a circulación sanguínea nos órganos pélvicos.
É importante saber que calquera medicamento para o tratamento da disfunción eréctil ten unha impresionante lista de contra-indicacións. Os homes que padecen hipertensión e arritmia deben ter especial coidado.
O mellor remedio para a potencia despois de 40 anos debe ser natural e seguro.
Podes acelerar o tratamento e aumentar a eficacia de tomar complexos naturais seguindo os sinxelos consellos de especialistas especializados.
- Abandona os malos hábitos. A potencia despois de 40 anos redúcese debido ao tabaquismo, ao abuso de alcohol. Cómpre aclarar que un exceso de alcohol provoca danos. Por exemplo, o viño tinto natural fortalece os vasos sanguíneos, sempre que sexa dosificado.
- Cambia a túa dieta. As violacións do funcionamento do sistema circulatorio adoitan asociarse precisamente con comer en exceso e comer alimentos ricos en colesterol "malo". É importante renunciar aos graxos, fariñosos e doces. É útil engadir plátanos, allos, pementos e perexil ao menú diario.
- Aprende a manexar o estrés. A potencia dun home despois de 40 anos depende directamente do seu estado emocional. Os medos, os sentimentos, a rabia afectan negativamente á libido. Moitos expertos recomendan probar ioga e natación. Estes exercicios suaves axudan a relaxarse.
- Desfacerse dos quilos de máis. A obesidade é unha condición patolóxica perigosa. Segundo as estatísticas, máis do 80% dos homes que padecen impotencia teñen sobrepeso. Debe loitar contra a obesidade coa axuda de dietas e aumento do exercicio. Ás veces, os paseos diarios ao aire libre son suficientes para normalizar gradualmente a masa.
- Fai exercicios específicos. A resposta á pregunta de como mellorar a potencia despois de 40 anos pode ser simple ximnasia. Os exercicios de Kegel son os máis populares. Tales cargas melloran rapidamente a erección, axudan a controlar o tempo de exaculación.
Outros consellos de saúde dos homes
Na rede podes atopar moitos consellos diferentes para o sexo forte. A maioría das veces na rede hai unha recomendación para recompilar a dieta correcta. Observouse que a potencia en homes maiores de 40 anos depende do contido de ácidos graxos omega-3 e vitamina B1 nos produtos. Tales elementos pódense atopar en carne de porco magra, ovos de galiña, feixóns e cacahuetes.
Tamén hai algúns consellos estraños. Por exemplo, moitos homes recomendan practicar sexo coas luces acesas. Crese que na escuridade, o corpo comeza a aumentar a produción de hormonas responsables do descanso. Por suposto, a circulación sanguínea tamén "adormece". E outra teoría interesante relacionada co consumo de café. Realizáronse estudos que demostraron que unha bebida natural dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos.
En conclusión. . . Non creas os artigos nos que os médicos escriben que a potencia empeora despois dos 40 en calquera caso. Está claro que ninguén se fai máis saudable coa idade, pero o estilo de vida adecuado e as drogas especiais poden atrasar os problemas coa libido durante moito tempo. Vaia a educación física, come ben, sexa máis activo e beba periódicamente complexos vitamínicos. Moitas veces, accións tan sinxelas son suficientes para apoiar a saúde da función reprodutiva.